挑戦こそ人生｜不安の先には、きっと「楽しい」が待っている

挑戦って聞くと、やはり初めての事をやるので「怖い！」とか「失敗したらどうしよう」とか「笑われそう」とか、ネガティブな感情にどうしてもなってしまいますよね。まぁ～その気持ちは痛いほど分かりますが(笑)。でも【挑戦】ってもっとワクワク、ドキドキな楽しい面もあるっていう事を頭に入れておきましょう！

こちらの記事では

今から何かに挑戦しようと、不安になっている方

挑戦に苦手意識やネガティブな感情を持っている方

挑戦する勇気が持てない方

などのお悩みを持つ方に向けて作成致しました。

それでは前置きなんてどうでもいいので早速本題に入りましょう！

MO-KU-ZI

挑戦が「怖い」「不安」と感じるのは当たり前
挑戦した先にはいろんな『楽しい』が待っている
せっかくの挑戦を楽しむ考え方
まとめ｜その一歩が人生を変える

挑戦が「怖い」「不安」と感じるのは当たり前

・挑戦がなぜ「怖い」と感じるのか？

挑戦が”怖い”と感じるのは身体が無意識に「防衛反応」が働くから。　大昔の人達は、集団から外れたり新しい所に行くと、命を落とす危険性があった。　そのため現在もそのDNAが厄介なことに受け継がれてしまっており、身体が”怖い”と防衛反応が出てしまう。

・「不安」を感じるのは自分の人生を歩んでいる証拠

「未知の経験」だったり「知らない人に会う」と確かに”不安”を感じてしまう。でもそれは、自分の気持ちに素直に答えて、それを実際に行動に移そうとしている証拠。　そんな自分をまず称賛し、己を鼓舞することが大事！

　「それができてればこんな記事に来ないよ」と言う方も中には居ると思う。でも今はそういう感情で全く問題ない。むしろ正常です。　この記事を読み終わる頃には、こんなポジティブ思考になっていますのでご安心くださいm(_ _”m)

挑戦した先にはいろんな『楽しい』が待っている

・知らなかった自分に出会える

新しい事に挑戦すると感情が「安定」から「不安定」に変わるので、脳がいつもの感覚を取り戻すために強制的に再起動せざるを得ない状況になります。　その過程で「新しい発見」や「自分の知らなかった一面」に出会える最高の時間！　　それが【挑戦した者】にしか味わえない特権。

・できる事が増えて自信に繋がる

しつこいですが、”挑戦する”＝未知のものに触れる　という事。つまりその未知のものを【既知のもの】にどんどん転回していけば必然的にできる事が増えていきます。　さらにできる事が増えていくと自分の自信にも繋がります。　したがって”挑戦”すると一石二鳥、3鳥、４鳥になってもおかしくない程、挑戦というものは素晴らしい！

・人生の選択肢が広がる

様々なことに挑戦し色んな事に興味を持つと脳がアップデートされていき、人生の選択肢が広がります。　これは科学的に支持されており、『脳に蓄えられた経験や知識が、神経回路が増え選択肢が広がる』というのです！　つまり、「脳」にあるフィルターが次々と書き換えられていつも見ている景色が違って見えてくるという事です。

せっかくの挑戦を楽しむ考え方

・完璧を目指さない

まぁ～ここは皆さんもよく耳にする定番のセリフです。でもよく耳にするという事はそれほど大事だという事。　完璧を目指してしまうと”楽しむ”余裕が生まれず、大きなストレスを感じてしまう。その結果、失敗した時に「なんでこんな事を私、オレはできないんだろう」と完璧を求めすぎるあまり、ひどく落ち込んでしまう。

つまり、「初めてなんだから失敗しても当たり前！」くらいに思って挑戦すれば、失敗も経験の一つとして受け入れやすくなる。

・失敗ではなく経験と考える

上記で少し述べましたが、もし挑戦中に失敗しても「これも経験やな！」と考える事。　最初はやはり失敗したら落ち込んでしまうと思いますが、”失敗しても経験”と言い聞かせる事で、脳の受け止め方や反応が変わっていきます。　これは心理学でも支持されている事です。ちなみにこのような考え方を”認知的再評価”(リフレーミングの一種)と呼びます。

・小さな挑戦を楽しむ

”小さな挑戦”ってなに？と思う方に私の体験談ですが少しお付き合いください。　私も皆さんと同じで「挑戦」をネガティブなモノとして捉えていました。(だって怖いんだもん笑)　そんな考え方を変えてくれたのが、和田秀樹(ひでき)さん著者の『前頭葉バカ社会』という本書です。　ネタバレになってしまうのでほんの一部だけ紹介します。　

和田秀樹さんが『「毎日」が実験だと思って生きる』とおっしゃており、つまり日々に小さな変化を取り入れる事で毎日が楽しくなるよという事です。この言葉を聞いて私は、人生で一度も触れてこなかった食べ物や飲み物に挑戦して「これ当たりやな」「これはちょっとハズレやな」と挑戦する事の楽しさを教えていただきました。　気になったらぜひお買い求めください。